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髪の問題で悩みたくはないものですが、そもそもなぜ髪が抜けるのでしょうか。

頭には同じ毛がずっとあり続けるわけではなく、古い毛が抜け新しい毛が生えてくるサイクルがあります。

このサイクルが狂うと、結果的に毛髪の量が少なくなります。

毛が抜けること自体は当然で、それを防ぐことはできません。

男性は年とともに顕著に毛髪が薄くなる傾向があり、人知れず悩んでいる人もたくさんいます。

抜け毛の原因の一つに男性ホルモンがあり、抜け毛に影響しているからだと考えられています。

5αリダクターゼという酵素の働きにより、男性ホルモン「テストステロン」が「デヒドロテストステロン」に変換され、それが毛細胞に作用し、髪の毛の成長を抑えてしまうのです。

そして髪の毛が早く抜けてしまうのです。

こ男性ホルモンによって発毛が抑制される体質は、親から子に受け継がれるといわれています。

毛細胞が新しい毛を作るためには栄養が必要ですが、ストレスによって血の巡りが悪くなると毛根に栄養が届かなくなり、新しい髪を作るスピードが鈍化します。

精神的なストレスは心だけでなく、髪の毛の成長にもよくないのです。

抜け毛で悩みストレスをためたことが原因でますます薄毛に、という悪循環にならないように。

また、バランスのよい栄養摂取は体の健康だけでなく髪の健康にも大切です。

偏った食生活や生活習慣の乱れは、毛髪の再生サイクルを乱し、抜け毛の原因になります。

髪の成長には、たんぱく質、ミネラル、ビタミンなどが必要です。

偏った食事は抜け毛の原因です。

髪の毛は夜に成長しますから、不規則な生活をしていると、髪の毛の成長を邪魔することになり、抜け毛の原因になるわけです。

抜け毛の原因には、タバコやアルコールなども関係しています。

喫煙は血流を阻害し発毛サイクルを阻害しますし、お酒の飲み過ぎも髪にも栄養がいき届かなくなる元になります。

そして髪の毛を洗う時、強く洗ったり、シャンプーが残っていたりしても抜け毛の原因になってしまいます。

パーマ、カラーリング、ドライヤーなども気をつけなければなりません。

このように抜け毛は、遺伝はともかくとして、日常にその原因があると考えられますね。

抜け毛の原因を知って、悩みが１つ解消されたでしょう。

抜け毛を防ぐためには、日々の食生活を改善することも重要です。

毛根に送られる栄養分を元に、頭髪は作り出されます。

栄養分は当然ながら食事によって摂取したものが根本になりますから、髪の栄養にならない食事ばかりでは新しい髪が生えません。

抜け毛防止に最も大切なものは食事の改善ですが、最近ではファーストフードやインスタント食品で食事を済ませる人が増えているようです。

このような食品は手軽ですが、野菜類が少なく動物性脂肪が多い傾向があるので体にも髪の健康にもよくありません。

オーバーカロリーとならないよう、体全体の健康も合わせて考えましょう。

抜け毛防止にはバランスのいい食事と、海草類でミネラルを摂取すること、野菜や果物で体全体の酸化を防ぐなどの工夫が必要です。

質の良いタンパク質を摂ることを主眼に、糖類や脂質はバランスを考えて適度に摂るというのが抜け毛防止の基本となります。

塩分が多くなりがちな魚や揚げ物は摂りすぎに注意し、ビタミン類も摂取する必要があります。

食生活が偏らないように気をつけることで、健康な毛根が作られ抜け毛を防ぐことができます。

飲酒は特に注意する必要があり、適切な量のアルコールは血行が良くなるため、抜け毛防止に効果があります。

一方で飲み過ぎることは髪の成長を妨げるため、抜け毛の原因になります。